老祖宗的九大养生宝贝,看过来
加入时间:2017/9/28 9:18:38  人气:28
 

     

      养生话题日益为大家所关注:有的秉持太多理念不知何从,有的花费金钱却收效甚微,有些则过度运动反而欲速不达... ...

 

     其实,祖先们留给我们很多浅显易懂的养生智慧,关键还得坚持从身边的点滴做起。
 
1饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
2吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
3养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
4药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
5头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。睡觉不点灯,早起头不晕。
6夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
7臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
8每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
9多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
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